Co to jest nadciśnienie tętnicze?

Nadciśnienie tętnicze to choroba układu krążenia. Osoby nią dotknięte mają stale, lub tylko okresowo podwyższone ciśnienie krwi. Wartością graniczą jest 140 mmHg (jednostka miary ciśnienia) dla ciśnienia skurczowego i 90 mmHg dla ciśnienia rozkurczowego. Oczywiście osoby dotknięte nadciśnieniem tętniczym mogą mieć też znacznie wyższe ciśnienie przekraczające nawet 180 mmHg w przypadku ciśnienia skurczowego, i 120 mmHg w przypadku rozkurczowego. Dlaczego podajemy dwie różne liczby podczas podawnia wyników mierzenia ciśnienia? Ma to związek z pracą mięśnia sercowego, który na przemian skurcza się i rozkurcza.

Ciśnienie skurczowe jest mierzone w momencie w którym krew wypompowywana jest z serca do tętnic, i jest to najwyższa wartość ciśnienia jaką można zaobserwować w trakcie pomiaru. Ciśnienie rozkurczowe, jest natomiast najniższą wartością zaobserwowaną w czasie badania i pokazuje wysokość ciśnienia w czasie rozkurczu mięśnia sercowego. Prawidłowe ciśnienie mają osoby którym podczas badania aparatura pokaże wynik poniżej 120 mmHg dla ciśnienia skurczowego i poniżej 80 dla ciśnienia rozkurczowego. Oczywiście nieznaczne wyjścia ponad te wyniki nie oznaczają jeszcze choroby. Strefa 121-139 mmHg (dla ciśnienia skurczowego) i 81-89 mmHg (dla ciśnienia rozkurczowego) jest przeznaczona dla osób które również mają prawidłowe ciśnienie. Mimo, że jest ono nieco wyższe od optymalnego, jednak wciąż jest bezpieczne dla zdrowia. Wyróżniamy nadciśnienie pierwotne i wtórne.

Pierwszy rodzaj jest powszechniejszy i dotyczy nawet do dziewięćdziesięciu procent wszystkich chorujących osób. Przyczyny jego występowania nie są wciąż jednoznacznie określone. Jednak na pewno może mieć tu wpływ dziedziczenie, jakość diety, masa ciała, czy prowadzenie stresującego trybu życia. Drugi rodzaj, czyli nadciśnienie wtórne, jest mniej powszechny. Ma związek z nieprawidłowościami występującymi w pracy nerek. Chorzy na nadciśnienie tętnicze nie odczuwają w związku z jego występowaniem fizycznego bólu. Jeżeli nie kontrolują swojego stanu zdrowia mogą być nawet nieświadomi, że ta przypadłość ich dotknęła! Nieleczone nadciśnienie ma bardzo negatywne skutki, i może przyczynić się nawet do śmierci.

Co zatem robić aby uniknąć nadciśnienia? Jest kilka sposobów z których praktycznie każda osoba może skorzystać. Po pierwsze niedopuszczenie do otyłości i kontrolowanie masy swojego cała. Po drugie unikanie potraw zawierających duże ilości soli. Najlepiej w ogóle usunąć ten środek spożywczy z diety. Po trzecie dbanie o kondycję ciała, zapewnianie mu odpowiedniej ilości ruchu. Po czwarte ograniczenie ilości spożywania alkoholu. Po piąte zrezygnowanie z palenia papierosów. Po szóste ograniczenie ilości spożywanych tłuszczów, szczególnie tych nasyconych.

Te sześć zasad pozwoli na uniknięcie zachorowania na nadciśnienie tętnicze, a także na zachowanie ogólnie dobrego stanu zdrowia. Myślę, że jest to dobra motywacja, aby zmienić styl życia nie od jutra, ale od zaraz. Warto przy tym pamiętać, że stan naszego zdrowia zależy w dużej mierze nie od czynników zewnętrznych, ale od nas samych.